Hormon Smerter, når hormonel ubalance giver ledsmerter

Oplever du stivhed, ømhed eller diffuse ledsmerter uden nogen åbenlys årsag? Og befinder du dig i årene før, under eller efter overgangsalderen? Så kan hormonsmerter være en del af forklaringen. I USA anvendes begrebet hormonal pain om de smerter og gener, der kan opstå i forbindelse med svingende eller faldende østrogenniveauer. 

Østrogen har en dokumenteret betydning for vedligeholdelsen af både brusk og bindevæv. Når østrogenniveauet falder, eller svinger kraftigt, kan bindevævet svækkes, og det kan føre til stivhed, hævelse og ømhed i led og muskler. Mange kvinder oplever smerter i skuldre, hofter, knæ og hænder, ofte beskrevet som en slags “vokseværk”. Flere studier viser samtidig, at lavt østrogenniveau kan være forbundet med inflammatoriske forandringer i bindevævet og den perifere muskulatur, hvilket kan forklare de diffuse, men vedvarende smerter, mange kvinder oplever.

For mange begynder forstadiet til overgangsalderen allerede i 30’erne. Det kan vise sig som humørsvingninger op mod menstruation, uregelmæssige cyklusser og ikke mindst springende ledsmerter, som kommer og går uden en tydelig forklaring. Ofte bliver disse smerter ikke koblet til hormonelle udsving, hverken af kvinden selv eller af lægen. De kan meget vel hænge sammen med PMS og med ubalancer i forholdet mellem de to dominerende kvindelige hormoner: østrogen og progesteron. Derfor er smerterne ofte svingende og kan følge menstruationscyklussen, uden at man selv umiddelbart lægger mærke til mønstret. Her kan det være en hjælp at føre dagbog over symptomerne.

Selvom hormonbehandling (HRT) kan være en mulighed for nogle, ønsker eller tåler mange kvinder den ikke. Heldigvis findes der naturlige, antiinflammatoriske stoffer, som kan støtte kroppens egne reguleringsmekanismer og bidrage til mindre inflammation i led og bindevæv. Disse virker ikke som klassisk smertestillende medicin fra dag ét, men har en mere opbyggende effekt over tid. De kan anvendes alene eller som supplement til anden behandling.

Gurkemejeekstrakt (Curcuma longa)
Gurkemeje indeholder curcumin, som er kendt for sine naturligt antiinflammatoriske egenskaber.

Piperin fra sort peber (Piper nigrum)
Piperin hjælper kroppen med bedre at optage curcumin, så du får mest muligt ud af gurkemejen.

Boswelia serrata (Boswellinsyre)
Boswellinsyre virker positivt på fordøjelsen og har også en lindrende effekt på astma og andre gener fra luftvejene, foruden dens gavnlige effekt på ledsmerter. Boswellinsyre kan fås i kapsler og findes i flere kosttilskud.

Ingefærrodsekstrakt (Zingiber officinale)
Ingefær er ikke kun godt for maven, men er også kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber.

D-vitamin
D-vitamin er vigtigt for både muskler og knogler og kan være med til at mindske ømhed, især hvis kroppen er i underskud. D-vitamin er desuden vigtigt for kroppens optagelse af kalk.