I kategorien Øvelser og guides samler vi konkrete råd, nænsomme øvelser og enkle vejledninger, der kan hjælpe dig med at tage hånd om din krop og dit velvære. Her finder du inspiration til alt fra behandling af arvæv og bækkenbundstræning til sanselige praksisser, søvn, hvile og kropslig egenomsorg.

Fælles for indholdet er, at det er praksisnært, trygt og skabt til kvinder, der ønsker mere viden, kontakt og handlekraft i mødet med kroppens forandringer.