Skjulte tegn på overgangsalder - symptomer du måske ikke kender

Vidste du, at overgangsalderen kan vise sig som brændende tunge, elektriske stød eller hjernetåge? I denne artikel får du indblik i 11 oversete symptomer, hvorfor de opstår og hvordan du kan genkende dem i dig selv eller andre.

Når vi taler om overgangsalderen, er det ofte de klassiske symptomer, der får mest opmærksomhed: hedeture, nattesved, humørsvingninger og menstruationsforstyrrelser. Men overgangsalderen kan være langt mere kompleks, og for mange kvinder bringer den også en række overraskende og mere ukendte symptomer med sig. Symptomer, der i sig selv kan skabe usikkerhed, fordi de netop ikke forbindes med hormoner eller kvinder i overgangsalder.

Denne artikel kaster lys på nogle af de mindre kendte, men helt almindelige symptomer, som kvinder kan opleve i overgangsalderen. Formålet er at skabe øget opmærksomhed, genkendelse og tryghed i mødet med kroppens og sindets forandringer.

1. Brændende tunge og mund

Et symptom, der ofte bliver overset, er en brændende eller sviende fornemmelse i tungen, ganen eller hele mundhulen. Dette kaldes ofte burning mouth syndrome. Det kan føles som om, man har drukket varm te, og fornemmelsen kan være vedvarende eller komme og gå. Årsagen er ofte hormonelt betinget tørhed i slimhinderne samt øget følsomhed i nerveenderne.

2. Elektriske stød-fornemmelser

Nogle kvinder oplever små, pludselige “elektriske stød” i huden, særligt i hovedet eller brystområdet. Disse mikroskopiske stød varer få sekunder og kan være forvirrende. Det er formentlig forårsaget af ændringer i det perifere nervesystem og forbindes ofte med de hormonelle svingninger, særligt i forbindelse med hedeture.

3. Krybende eller snurrende fornemmelser i huden

En anden mindre kendt følge er parestesi, en fornemmelse af, at noget kravler på huden, eller at huden snurrer, stikker eller bliver følelsesløs. Det kan føles som en form for gåsehud uden grund. Dette symptom hænger også sammen med ændringer i nervesystemets aktivitet, når østrogenniveauet falder.

4. Ændret kropslugt

En mere subtil, men for nogle tydelig ændring, er forandringer i kropslugt. Svedens sammensætning kan ændre sig, og mange oplever at dufte anderledes, nogle mere surt andre stærkere. Det skyldes, at hormonelle ændringer påvirker svedkirtlerne og kroppens mikrobiom.

5. Tinnitus og øresusen

Et symptom, der sjældent nævnes, er øresusen og tinnitus. For nogle kvinder starter det som en let summen eller ringen i ørene og bliver tydeligere over tid. Det menes at være relateret til ændringer i blodtryk, kredsløb og hormonbalance.

6. Tørre øjne og sløret syn

Mange forbinder ikke øjenproblemer med overgangsalderen, men tørre øjne og sløret syn er ikke ualmindeligt. Østrogen har betydning for tåreproduktionen og øjets overflade, og faldet i hormonproduktionen kan derfor føre til tørhed og irritation, især ved skærmarbejde eller i tør luft.

7. Oppustethed og mavegener

En del kvinder oplever ændringer i fordøjelsen. Oppustethed, luft i maven og ændringer i afføringsmønster kan være nye og frustrerende følgesvende. Hormoner spiller en rolle i tarmens bevægelighed og mikrobiom, og derfor kan overgangsalderen påvirke mavefunktionen markant.

8. Led- og muskelsmerter

Pludselige smerter i led og muskler, især om morgenen eller efter fysisk inaktivitet, er et hyppigt, men ofte overset symptom. Det kan ligne begyndende gigt eller slid, men skyldes ofte blot faldet i østrogenniveau, som har en vigtig rolle i at beskytte leddene mod inflammation.

9. Lavere stresstolerance og irritabilitet

Hvor humørsvingninger er velkendte, er den lavere stresstærskel mindre omtalt. Mange kvinder beskriver en følelse af “kort lunte” eller at de bliver nemt overvældede, selv af små daglige krav. Det handler både om søvnforstyrrelser, ændret kortisolrespons og mentale forandringer forbundet med hormonelle skift.

10. Hjertebanken og indre uro

Pludselig hjertebanken, også i hvile, kan være skræmmende. Mange kvinder bliver bekymrede for, om der er tale om hjerteproblemer. I de fleste tilfælde er det dog hormonelt betinget og skyldes ændringer i det autonome nervesystem. Den indre uro, der kan følge med, kan minde om angst eller panik og netop derfor være særlig belastende.

11. Hjernetåge og glemsomhed

Et meget almindeligt, men stadig ofte tabuiseret symptom er “hjernetåge”: en følelse af uklarhed, koncentrationsbesvær og glemsomhed. Kvinder fortæller, at de mister tråden i samtaler, glemmer aftaler eller føler, at deres mentale skarphed er dalet. Det kan opleves som en trussel mod identiteten, især i arbejdslivet. Men hjernetåge er en helt normal følge af både søvnunderskud, hormonforandringer og kognitiv belastning.

En normal, men ofte ensom overgang

Det store problem med de mindre kendte symptomer er, at mange kvinder føler sig alene eller bekymrede. Når man ikke ved, at symptomerne er normale, kan man begynde at tro, der er noget alvorligt galt. Det kan føre til unødig ængstelse og i værste fald til, at kvinder trækker sig fra sociale relationer eller arbejdsfællesskaber.
Derfor er det vigtigt at skabe oplysning og normalisering. Overgangsalderen er ikke en sygdom, men en livsfase. Ved at tale åbent og med nysgerrighed om de forandringer, kvinder oplever, skaber vi et rum for fælles forståelse, anerkendelse og støtte.

Afsluttende refleksion

Mange af de nævnte symptomer kan afhjælpes eller lindres - gennem livsstilsændringer, støtte, hormonbehandling eller samtale. Men det første og vigtigste skridt er viden. Når kvinder forstår, hvad der sker i deres krop og sind, genvinder de en følelse af kontrol og ro. Og når vi som fagpersoner, partnere og samfund møder overgangsalderen med respekt og åbenhed, baner vi vejen for en langt mere tryg og menneskelig overgang.