Selv små forstyrrelser kan stjæle nattesøvnen i overgangsalderen. Under kategorien Søvnforstyrrelser dykker vi ned i de mange facetter af den søvnproblematik, som kvinder i overgangsalderen ofte oplever. Mange kæmper med at forstå, hvorfor søvnen pludselig bliver en kampplads, og hvad man overhovedet kan gøre for at få bare en smule mere ro om natten. Artiklerne i denne kategori samler viden, råd og genkendelige erfaringer, der kan hjælpe med at kaste lys over de mange udfordringer, både de fysiske og psykiske, som kan forstyrre søvnen.

Vi sætter også fokus på, hvad man selv kan gøre for at forbedre søvnen i overgangsalderen. Mange oplever, at små justeringer i hverdagen kan gøre en forskel. Det kan handle om søvnhygiejne, kost, motion, og mentale teknikker som vejrtrækningsøvelser eller mindfulness. Der er ikke én løsning, der virker for alle, men ofte er der inspiration at hente i andres erfaringer.