Artikeloversigt

Menopause Benefits - tag OA med på arbejde

OA er på dagsordenen over alt i 2025, virksomheder arbejder på at imødekomme kvinders behov i OA og de nye retningslinjer er på vej.

Vores tanker om søvn

Stressforsker Nadya Dich viser, hvordan du kan slippe kontrollen, stole på kroppen og finde ro i natten – uden at gøre søvn til et problem.

En aften med gynækolog Ditte Trolle på Folkeuniversitetet

En mørk oktoberaften på Folkeuniversitetet samles en sal fuld af kvinder for at høre læge og gynækolog Ditte Trolle folde overgangsaldere...

"Tag dig nu sammen, Kaj – når lavt testosteron sætter manden på sidelinjen"

Lavt testosteron kan stjæle energi, muskler og livsgnist. Tag symptomerne alvorligt! Der er ingen grund til at lide i stilhed.

"Fertilitet, hormoner og det lange liv – Svend Lindenbergs blik på vores biologiske og samfundsmæssige valg"

"Svend Lindenberg om fertilitet, hormoner og hvorfor samfundets struktur, ikke biologien, er vores største udfordring."

Spis med din krop i overgangsalderen

"Overgangsalderen kræver omsorg, ikke forbud. Diætist Raffaella Burattelli guider til bedre mad, søvn og selvomsorg."

"Jeg sværger til retinol og solcreme”. En farmaceuts hudplejeråd til kvinder 45+

Farmaceut Kathrine Åsberg Madsen deler sine bedste råd til hudpleje efter menopausen med fokus på effektive ingredienser og mindre hype.

PTSD, seksualitet og vejen tilbage til tryg intimitet

PTSD kan gøre sex svært via alarm, skam og uklare grænser. En klinisk sexolog kan skabe tryghed og henvise videre ved smerter/tra...

Lyst, langsomhed og livsfaser: Erotikkens bløde genfødsel

Onani, nydelse og sundhed efter overgangsalderen

Onani og sexlegetøj efter overgangsalderen styrker blodcirkulation, slimhinder og lyst. Sexlivet stopper ikke ved 60.

Sorg, krop og kærlighed – når livet skifter form

Mads Vang udfolder sorgens rolle i krop, overgangsalder, mænds tavshed og parforhold, og viser hvordan nærvær kan genfinde kærlighed midt...

At blive valgt og kunsten at vælge sig selv

Gennem overgangsalder og identitet viser Mads Vang, hvordan kvinder med terapi og sorg kan finde frihed, vælge selv og skabe ægte livsfor...

Østrogen som pleaser-hormon

Overgangsalderen er ikke kun hormoner og hedeture. Den vælter også stille ved den rolle, mange kvinder har haft hele livet.

Når lysten ændrer sig og lægen ikke spørger

Overgangsalderen kan ændre både krop og lyst, men alt for ofte bliver emnet ikke nævnt, når kvinder sidder over for lægen. 

Brystkræft og seksualitet

Brystkræft ændrer ikke kun kroppen, men også intimiteten. Hos Gaman taler vi åbent om seksualitet som en vigtig del af livet også under s...

Kvinder i overgangsalderen, guldgrube for arbejdsmarkedet!

Overgangsalderen skal ikke hindre 50% af arbejdsstyrken i at fungere effektivt og få det maximale ud af deres potentiale. Tilpasninger og...

Når perfektionismen bliver en skjult angst

Perfektionisme kan blive en skjult angst. Læs hvordan schemaer styrer os og hvorfor overgangsalderen er et vendepunkt for at slippe kontr...

Den levede krop

Et personligt og filosofisk blik på kroppen i overgangsalderen.

Tankemylder i overgangsalderen

Opdag hvordan hormonelle forandringer i overgangsalderen kan forårsage tankemylder. Læs om teknikker som mindfulness, afspænding og fysis...

Lystens nye ansigt – når intimiteten bliver din egen

Opdag hvordan overgangsalderen kan åbne døren til selvkærlighed, ny intimitet og lyst, også som enlig. En rejse mod forandring og ægte næ...

Når lysten ændrer sig og kærligheden får nye former

Lysten ændrer sig i overgangsalderen, men intimitet, nærhed og åben kommunikation kan åbne for nye måder at opleve kærlighed og erotik på.

Hormonelle forandringer påvirker kvinders seksuelle lyst

Når de kvindelige kønshormoner ikke længere er på samme niveau som før overgangsalderen, så påvirker det slimhinderne negativt. Dette påv...

Når kærligheden går i overgang

Mange par går fra hinanden midt i livet. Ikke fordi de holder op med at elske, men fordi de holder op med at føle sig elsket.

Når depression i overgangsalderen stjæler både glæde og lyst

Depression i overgangsalderen kan forandre både humør, selvbillede og lyst til intimitet. Mange kvinder går alene med symptomerne og ople...

Kvinder midt i livet tager styringen

Queenagers tager styringen i livet med selvtillid, fællesskab og positiv aldring. En ny æra af stærke, modne kvinder er her.

Hvordan bevarer man the zsa zsa zsu? En kærlighedshistorie i en tid med Aula, vasketøj og høje forventninger

Kan kærlighed og begær overleve hverdagen? Esther Perel giver sit bud på gnist i lange forhold.

Læg dagen fra dig

12-15 minutters guidet afspænding, der hjælper kroppen ud af beredskab og ind i ro.

Sådan klassificeres seksuel dysfunktion

Seksuel dysfunktion er vedvarende udfordringer med lyst, ophidselse, orgasme eller smerte. Hjælp findes, og forandring er mulig.

Har du styr på din vandladning? - test dig selv

Lær at udfylde et væske og vandladningsskema, så du kan se, om du har styr på din vandladning. Test dig selv og kom videre i at opsøge be...

Akupressur i overgangsalderen en naturlig lindring gennem kroppens egne punkter

Akupressur kan lindre hedeture, uro & søvnløshed i overgangsalderen. Lær de 5 vigtigste punkter & find ro, balance og velvære, he...

Styr din væskebalance - Undgå hyppige toiletbesøg

Hvad er et fornuftigt indtag af væske over døgnet? Hvor meget er det hensigtsmæssigt at tisse om natten? Hvor ofte bør du føle tissetrang...

Lær at behandle dit arvæv

Lær teknikker til at behandle dit arvæv, for at fremme udseende og funktion. Brug dine egne hænder og simple teknikker, til at komme dit ...

Træn din bækkenbund, helt uden redskaber

Læs en quickguide til at træne din bækkenbund, uden redskaber og helt gratis.

Guide til bedre søvn

Guide til bedre søvn i overgangsalderen. Læs om søvnstadier, hormonelle forandringer og få konkrete råd til ro og hvile.

Sensualitetstræning

Genfind lyst, nærvær og intimitet med trin-for-trin sensualitetstræning. Råd om kommunikation, øvelser og lyst.

Badeøvelsen

Badeøvelse til kvinder i overgangsalderen. Styrk sanselighed, nærvær & kropskontakt med ritual, berøring og plejende sæbe.

Fordøjelsesproblemer i overgangsalderen

Hormonforandringer i overgangsalderen kan give fordøjelsesproblemer som forstoppelse og oppustethed, der påvirker kvinders livskvalitet.

Forskningen viser, at gener fra underlivet debuterer senere i overgangsalderen.

Ifølge KISO-studiet oplever flest kvinder problemer med skedetørhed, blære og seksualitet 2–8 år efter menopausen – mens hedeture og søvn...

Light Up - lysterapi mod vaginal ubalance

Den danske med tech virksomhed Uvisa Health samarbejder med OUH om forskning i lysterapi til behandling af vaginal ubalance.

Vaginalt østrogen giver lindring uden øget risiko for brystkræft

Vaginale østrogen-tabletter lindrer tørhed og smerter i overgangsalderen uden at øge risikoen for brystkræft, viser dansk forskning.

Når kroppen skifter gear – ny dansk forskning kaster lys over kvinders overgangsalder

KISO studiet er det første danske kohorte studie, som beskriver kvinders gener i overgangsalderen systematisk og over tid. Studiet har un...

Hvornår er det rigtige tidspunkt? Ny forskning kaster lys på østrogen og overgang

Tidlig østrogenbehandling i perimenopausen kan mindske risikoen for kræft, hjerteanfald og slagtilfælde.

Hvorfor skal kvinder bide det i sig?

150 år med koldt stål og tavshed om overgangsalder. Hvorfor skal kvinder stadig bide symptomer i sig?

Perimenopause kan starte tidligere, end du tror

Perimenopause i 30’erne?  Ny forskning: Over halvdelen af kvinder i 30’erne oplever overgangsalder-lignende symptomer. Hedeture, humørsvi...

Når kroppen ikke tænder som før: Forstå din seksuelle ophidselse i overgangsalderen

Seksuel ophidselse ændrer sig ofte i overgangsalderen. Få indsigt i kroppens reaktioner, mentale barrierer og råd til at styrke lysten.

Hormoner i overgangsalderen

Overgangsalderen er ikke en afslutning, men en transformation. Her får du styr på hormonernes vilde rejse.

Hvordan er det nu med kvinder og testosteron?

Testosteron påvirker energi og lyst i kvindekroppen. Opdag hvordan du styrker dig selv med viden, fællesskab og færre krav.  

Lokal østrogen mod urin inkontinens!

Når overgangsalderen sætter ind og hormonniveauet falder drastisk, kan du opleve urininkontinens som følge af udtynning af slimhinderne i...

De mest almindelige tegn på overgangsalder hos kvinder

I denne artikel læses en kort gennemgang af de mest almindelige symptomer på, at du bevæger dig ind i perimenopausen eller manopausen. Hv...

Hormonbehandling i overgangsalderen. Et personligt valg med plads til nuancer

Overblik over hormonbehandling i overgangsalderen og hvorfor det er et personligt valg med plads til nuancer.

Naturlig lindring af hede- og svedeture: Din kost og livsstil gør en forskel

Oplev effektive og naturlige måder at lindre hedeture og svedeture på. Gennem kostændringer og livsstils justeringer kan du finde lindrin...

Den stille revolution

En ærlig fortælling om kvindeliv i overgangsalderen, om aldring, identitet og mestring, og om den frihed og styrke, der opstår midt i for...

Valg og fravalg

Overgangsalderen er både et vilkår og et valg. Et vilkår, fordi kroppen uundgåeligt skifter spor og et valg, fordi vi stadig kan påvirke,...

Når hjernen omstiller sig

Ny forskning viser, at hjernen ændrer struktur i overgangsalderen, men også tilpasser sig. En stille ombygning markerer begyndelsen på en...

Overgangsalderen giver kvinder en ny rolle

Kvinder skifter fra fertilitet til visdom, lederskab og strategisk betydning.

Mere sex, mindre smerte

Regelmæssig seksuel aktivitet styrker blodgennemstrømning, væv og slimhinder – og kan mindske smerte, tørhed og irritation i overgangsald...

Akupunktur i overgangsalderen – når østlig visdom møder vestlig medicin

Akupunktur i overgangsalderen kan give lindring ved hedeture, søvnproblemer & uro. Artiklen forklarer både østlig filosofi & vest...

Lichen Sclerosus - Nej, det er ikke svamp!

Læs om, hvorfor Lichen Schlerosus fejldiagnosticeres som svamp, og hvordan man opdager den. Læs om behandling og pleje af vulva, når man ...

Tung styrketræning er dit våben mod overgangsalderen

Overgangsalderen påvirker kvindens krop og styrke mere og tidligere end mænds. Træn dig stærk og sund, så du kan modvirke aldersrelateret...

Av, mine led! Når overgangsalderen sætter sig i kroppen

Ledsmerter kan være et tidligt tegn på overgangsalderen. Få styr på symptomerne og pauserne.

Skjulte tegn på overgangsalder - symptomer du måske ikke kender

Overgangsalder og hormonforandringer kan give skjulte symptomer i kvindekroppen. Læs om 11 tegn på menopause, du måske ikke kender til.

Hormonmangel påvirker din styrke, din krops fysiske fremtoning og din sundhed.

Faldet af østrogen og progesteron påvirker musklernes evne til at vedligeholde sig selv, samt til at opbygge nyt muskelvæv. Herudover ske...

At leve med vaginisme

Vaginisme er en tilstand, hvor ufrivillige muskelsammentrækninger omkring skeden gør penetration smertefuld eller umulig. Denne artikel u...

Motion og mental balance

Overgangsalderen medfører hormonelle ændringer, der påvirker kvinder fysisk og mentalt. Motion kan effektivt lindre symptomer som hedetur...

Når de simple råd føles svære

Når simple råd om hvile, ro og egenomsorg føles svære, handler det ikke om vilje. En artikel om stress, mønstre og vejen til balance.

Havbad i December

Mærk, hvordan det føles at gå fra havbad i sensommeren og ind i efteråret. En subjektiv oplevelse af at starte på vinterbade sæsonnen.

Nydelsen stopper ikke ved overgangsalderen

Ny forskning viser, at onani i overgangsalderen kan styrke lyst, søvn og velvære.

Reframing

På Folkeuniversitetet folder læge og gynækolog Ditte Trolle overgangsalderen ud fra en lidt overraskende vinkel: hjernen. Med eksempler p...

Vinterbadningens magi

Vinterbadning giver ro, nærvær og styrke. For mange kvinder i overgangsalderen er det en effektiv måde at finde balance midt i livets for...

Kroppen husker: Sammenhæng mellem krop og sind

Overgangsalder, krop & sind hænger tæt sammen. Artiklen viser, hvordan mental balance kan skabe ro, styrke og heling, når kroppen hus...

Relationer der styrker dit sind

Mental sundhed styrkes af relationer. Artiklen viser, hvordan fællesskab, autenticitet & grænser kan skabe trivsel, ro og psykisk bal...

Seksualitet som helle: Intimitet og lyst midt i sygdom

Når kroppen forandres, kan seksualiteten blive både sårbar og styrkende. Find nye veje til lyst, nærhed og ro på dine egne præmisser.

Overgangsalderen som en ny begyndelse og at finde din nye identitet

Overgangsalder, identitet & selvudvikling: Sådan bliver overgangsalderen en ny begyndelse fyldt med kvindelig styrke, indsigt og livs...

Når overgangsalderen går med på arbejde

Overgangsalderen påvirker kvinder på jobbet. Åbenhed og fleksible rammer kan gøre hverdagen lettere og fastholde erfarne medarbejdere.

Når arbejde og velvære flyder sammen i AIRE Ancient Baths

 En anderledes ramme om både fejring og samtale, hvor kroppen arbejder, mens tankerne flyder.

Mere end et pænt ansigt

Skønhed har altid haft magt. Men hvad hvis det smukkeste ansigt er et glad ansigt og skønhed et frirum, ikke en pligt?

Huden under overgangsalderen: Forandringer, pleje og forebyggelse

Overgangsalderen ændrer huden markant, men med solcreme, næring og pleje kan du bevare glød, tone og styrke.

Når tankerne holder os vågne

Når mørket falder på, er det ikke kun kroppen, der skal finde ro. Det skal tankerne også. Denne artikel undersøger, hvorfor søvnen skride...

Mental og fysisk hvile er nøglen til bedre velvære

Lær hvordan hvile i overgangsalderen kan reducere stress og genoprette balancen for krop og sind. Få tips til bedre hvile og mental resti...

Gode råd til bedre nattesøvn i overgangsalderen

Opdag hvordan du kan forbedre søvnen i overgangsalderen med råd om stress, hormonelle forandringer, mindfulness, fysisk aktivitet og søvn...

Søvnproblemer og de psykiske udfordringer i overgangsalderen

Søvnproblemer i overgangsalderen skyldes både psykisk uro og fysiske forandringer. Læs hvordan tankemylder, stress og selvomsorg påvirker...

Søvnproblemer og de fysiske forandringer i overgangsalderen

Overgangsalder, hormoner & hedeture forstyrrer søvnrytmen. Læs hvorfor søvnproblemer opstår, og hvordan ændringer i kroppen påvirker ...

Søvn i overgangsalderen – hvad kan du selv gøre?

Søvnproblemer i overgangsalderen kan skyldes hormonforandringer. Læs om søvnvaner, afspænding og tips til bedre nattesøvn og ro i kroppen