Artikeloversigt

Spis med din krop i overgangsalderen

"Overgangsalderen kræver omsorg, ikke forbud. Diætist Raffaella Burattelli guider til bedre mad, søvn og selvomsorg."

"Jeg sværger til retinol og solcreme”. En farmaceuts hudplejeråd til kvinder 45+

Farmaceut Kathrine Åsberg Madsen deler sine bedste råd til hudpleje efter menopausen med fokus på effektive ingredienser og mindre hype.

Når perfektionismen bliver en skjult angst

Perfektionisme kan blive en skjult angst. Læs hvordan schemaer styrer os og hvorfor overgangsalderen er et vendepunkt for at slippe kontr...

Utroskab

“Hvorfor er mennesker utro og hvad kan vi lære af det? En refleksion over længsel, begær og det moderne parforholds styrke og skrøbelighed.”

Den levede krop

Et personligt og filosofisk blik på kroppen i overgangsalderen.

Tankemylder i overgangsalderen

Opdag hvordan hormonelle forandringer i overgangsalderen kan forårsage tankemylder. Læs om teknikker som mindfulness, afspænding og fysis...

Lystens nye ansigt – når intimiteten bliver din egen

Opdag hvordan overgangsalderen kan åbne døren til selvkærlighed, ny intimitet og lyst – også som enlig. En rejse mod forandring og ægte n...

Når lysten ændrer sig og kærligheden får nye former

Lysten ændrer sig i overgangsalderen, men intimitet, nærhed og åben kommunikation kan åbne for nye måder at opleve kærlighed og erotik på.

Hormonelle forandringer i overgangsalderen påvirker fysisk kvinders seksuelle lyst

Når de kvindelige kønshormoner ikke længere er på samme niveau som før overgangsalderen, så påvirker det slimhinderne negativt. Dette påv...

Når kærligheden går i overgang

Mange par går fra hinanden midt i livet. Ikke fordi de holder op med at elske, men fordi de holder op med at føle sig elsket.

Angst og mod

Angst midt i livet kan føles som et sammenbrud, men åbner også for at gentænke identitet, livsvalg og nye begyndelser.

Når depression i overgangsalderen stjæler både glæde og lyst

Depression i overgangsalderen kan forandre både humør, selvbillede og lyst til intimitet. Mange kvinder går alene med symptomerne og ople...

Kvinder midt i livet tager styringen

Queenagers tager styringen i livet med selvtillid, fællesskab og positiv aldring. En ny æra af stærke, modne kvinder er her.

Hvordan bevarer man the zsa zsa zsu? En kærlighedshistorie i en tid med Aula, vasketøj og høje forventninger

Kan kærlighed og begær overleve hverdagen? Esther Perel giver sit bud på gnist i lange forhold.

Lær at behandle dit arvæv

Lær teknikker til at behandle dit arvæv, for at fremme udseende og funktion. Brug dine egne hænder og simple teknikker, til at komme dit ...

Træn din bækkenbund, helt uden redskaber

Læs en quickguide til at træne din bækkenbund, uden redskaber og helt gratis.

Guide til bedre søvn

Guide til bedre søvn i overgangsalderen. Læs om søvnstadier, hormonelle forandringer og få konkrete råd til ro og hvile.

Sensualitetstræning

Genfind lyst, nærvær og intimitet med trin-for-trin sensualitetstræning. Råd om kommunikation, øvelser og lyst.

Badeøvelsen

Badeøvelse til kvinder i overgangsalderen. Styrk sanselighed, nærvær & kropskontakt med ritual, berøring og plejende sæbe.

Hvorfor skal kvinder bide det i sig?

150 år med koldt stål og tavshed om overgangsalder. Hvorfor skal kvinder stadig bide symptomer i sig?

Perimenopause kan starte tidligere, end du tror

Perimenopause i 30’erne?  Ny forskning: Over halvdelen af kvinder i 30’erne oplever overgangsalder-lignende symptomer. Hedeture, humørsvi...

Når kroppen ikke tænder som før: Forstå din seksuelle ophidselse i overgangsalderen

Seksuel ophidselse ændrer sig ofte i overgangsalderen. Få indsigt i kroppens reaktioner, mentale barrierer og råd til at styrke lysten.

Hormoner i overgangsalderen

Overgangsalderen er ikke en afslutning, men en transformation. Her får du styr på hormonernes vilde rejse.

Hvordan er det nu med kvinder og testosteron?

Testosteron påvirker energi og lyst i kvindekroppen. Opdag hvordan du styrker dig selv med viden, fællesskab og færre krav.  

De mest almindelige tegn på overgangsalder hos kvinder

I denne artikel læses en kort gennemgang af de mest almindelige symptomer på, at du bevæger dig ind i perimenopausen eller manopausen. Hv...

Hormonbehandling i overgangsalderen. Et personligt valg med plads til nuancer

Overblik over hormonbehandling i overgangsalderen og hvorfor det er et personligt valg med plads til nuancer.

Naturlig lindring af hede- og svedeture: Din kost og livsstil gør en forskel

Oplev effektive og naturlige måder at lindre hedeture og svedeture på. Gennem kostændringer og livsstils justeringer kan du finde lindrin...

Lichen Sclerosus - Nej, det er ikke svamp!

Læs om, hvorfor Lichen Schlerosus fejldiagnosticeres som svamp, og hvordan man opdager den. Læs om behandling og pleje af vulva, når man ...

Tung styrketræning er dit våben mod overgangsalderen

Overgangsalderen påvirker kvindens krop og styrke mere og tidligere end mænds. Træn dig stærk og sund, så du kan modvirke aldersrelateret...

Av, mine led! Når overgangsalderen sætter sig i kroppen

Ledsmerter kan være et tidligt tegn på overgangsalderen. Få styr på symptomerne og pauserne.

Skjulte tegn på overgangsalder - symptomer du måske ikke kender

Overgangsalder og hormonforandringer kan give skjulte symptomer i kvindekroppen. Læs om 11 tegn på menopause, du måske ikke kender til.

Hormonmangel påvirker din styrke, din krops fysiske fremtoning og din sundhed.

Faldet af østrogen og progesteron påvirker musklernes evne til at vedligeholde sig selv, samt til at opbygge nyt muskelvæv. Herudover ske...

Hvorfor kommer urininkontinens i forbindelse med overgangsalder?

Når overgangsalderen sætter ind og hormonniveauet falder drastisk, kan du opleve urininkontinens som følge af udtynning af slimhinderne i...

At leve med vaginisme

Vaginisme er en tilstand, hvor ufrivillige muskelsammentrækninger omkring skeden gør penetration smertefuld eller umulig. Denne artikel u...

Motion og mental balance

Overgangsalderen medfører hormonelle ændringer, der påvirker kvinder fysisk og mentalt. Motion kan effektivt lindre symptomer som hedetur...

Relationer der styrker dit sind

Mental sundhed styrkes af relationer. Artiklen viser, hvordan fællesskab, autenticitet & grænser kan skabe trivsel, ro og psykisk bal...

Seksualitet som helle: Intimitet og lyst midt i sygdom

Når kroppen forandres, kan seksualiteten blive både sårbar og styrkende. Find nye veje til lyst, nærhed og ro på dine egne præmisser.

Overgangsalderen som en ny begyndelse – at finde din nye identitet

Overgangsalder, identitet & selvudvikling: Sådan bliver overgangsalderen en ny begyndelse fyldt med kvindelig styrke, indsigt og livs...

Når overgangsalderen går med på arbejde

Overgangsalderen påvirker kvinder på jobbet. Åbenhed og fleksible rammer kan gøre hverdagen lettere og fastholde erfarne medarbejdere.

Mere end et pænt ansigt

Skønhed har altid haft magt. Men hvad hvis det smukkeste ansigt er et glad ansigt og skønhed et frirum, ikke en pligt?

Japansk skønhed i overgangsalderen

Japanske skønhedsritualer hylder naturlig aldring med ro, lag-på-lag-pleje og selvomsorg. Perfekt til kvinder i overgangsalderen

Huden under overgangsalderen: Forandringer, pleje og forebyggelse

Overgangsalderen ændrer huden markant, men med solcreme, næring og pleje kan du bevare glød, tone og styrke.

Mental og fysisk hvile er nøglen til bedre velvære

Lær hvordan hvile i overgangsalderen kan reducere stress og genoprette balancen for krop og sind. Få tips til bedre hvile og mental resti...

Gode råd til bedre nattesøvn i overgangsalderen

Opdag hvordan du kan forbedre søvnen i overgangsalderen med råd om stress, hormonelle forandringer, mindfulness, fysisk aktivitet og søvn...

Søvnproblemer og de psykiske udfordringer i overgangsalderen

Søvnproblemer i overgangsalderen skyldes både psykisk uro og fysiske forandringer. Læs hvordan tankemylder, stress og selvomsorg påvirker...

Søvnproblemer og de fysiske forandringer i overgangsalderen

Overgangsalder, hormoner & hedeture forstyrrer søvnrytmen. Læs hvorfor søvnproblemer opstår, og hvordan ændringer i kroppen påvirker ...

Søvn i overgangsalderen – hvad kan du selv gøre?

Søvnproblemer i overgangsalderen kan skyldes hormonforandringer. Læs om søvnvaner, afspænding og tips til bedre nattesøvn og ro i kroppen